芒种一过，湿热交加，癫痫门诊的患者数量往往会出现一个小高峰。成都军盛医院癫痫科游高升主任提醒：芒种前后癫痫发作增多，往往不是因为节气本身，而是节气带来的三个“雷区”被踩中了。

雷区一：睡眠剥夺

芒种昼长夜短，加上天气闷热，入睡困难、半夜热醒、早醒成为常态。而睡眠剥夺是癫痫最明确的诱因之一，没有商量余地。

应对方法：固定作息时间，即使睡不着也要闭眼休息;卧室空调设26℃左右，避免冷风直吹头部;午睡不超过30分钟，以免影响夜间睡眠。

雷区二：脱水

芒种出汗多，水分和电解质流失加快。轻度脱水就会降低癫痫发作阈值，让原本控制稳定的患者出现“莫名其妙”的发作。

应对方法：少量多次饮水，不要等渴了再喝;大量出汗后适当补充淡盐水或运动饮料;三餐规律，不要因为天热没胃口就不吃主食。

雷区三：情绪波动

闷热天气本身就容易让人烦躁、焦虑，而剧烈情绪波动——尤其是暴怒和突发惊吓，可能成为“扣动扳机”的那只手。

应对方法：烦躁时做几次深呼吸;避免熬夜加重情绪不稳;家属不要因“怕惹”而过度保护，正常的情绪表达不会制造发作。

芒种养生，稳住这三件事，比任何忌口都重要。成都军盛医院祝您稳稳度夏。